Entspannung
Gesundheit im Sinne der Weltgesundheitsorganisation (WHO):
"Gesundheit ist ein Zustand vollständigen körperlichen, psychischen und sozialen Wohlbefindens und nicht nur das Freisein von Beschwerden und Krankheit."
Seit Menschengedenken verändern sich die Lebensumstände. Heute herrschen vielfach Hektik, Mobilität und Informationsüberflutung vor. Wohn-, Ausbildungs-, Arbeits-, Ernährungs- und Kommunikationssituation unterscheiden sich stark von den Gegebenheiten der vorigen Generation.
Als Ausgleich zu Aktivität und Stress bedarf es der Ruhe und Erholung. Es lohnt sich auf diesen Rhythmus zu achten.
Entspannungstechniken wie z.B. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung führen nachweislich zur Stärkung der Gesundheit und des Wohlbefindens. So sind wir gut gerüstet für die Anforderungen des Alltags.
Bei psychosomatischen Beschwerden werden oft Entspannungstechniken empfohlen. Guter Schlaf in der Nacht, mehr Gelassenheit, Übersicht und Wohlgefühl am Tag stellen sich bei Anwendung der Entspannungsmethoden ein.
Wer langsam schlendert, sieht am meisten von der Landschaft.
Weisheit aus England
Die Ruhe der Seele ist ein herrliches Ding und die Freude an sich selbst.
Johann Wolfgang von Goethe